《形意掌门人》 免费试读
曲勇娴熟地走进了厨房。尽管这天一道观相对隐秘，但日常生活用品仍然不缺。他凑合着蒸了一份米饭，再炒了两个素菜，端出来邀请大家一同享用。天一道士尝了一口金针菇后，即刻决定以后由曲勇负责烹饪，因为他的手艺比自己炒的菜好吃太多。
饭后，曲勇洗完碗碟后出来，天一道士点了一根半截红蜡烛，将道观点燃，照亮了四周。他捧着一炷香，指着上供的三清祖师说：“上柱香吧，虽然你不是道门中人，但也与我一同上柱香吧。”
“好的。”曲勇恭敬地跟着上了香。天一道士坐定身子，将半截红蜡烛放在破旧的八仙桌上，对曲勇说：“孩子，你看，这根蜡烛像什么？”
曲勇摇摇头。
“打个不太准确的比喻，这就是人的精气神。看，蜡烛是精，火焰是气，光亮则是神。想要照亮整个道观，孩子，你需要的是一团点燃蜡烛的火。”
从这一刻起，曲勇正式踏上了学武的道路。当晚，天一老道为曲勇煎了一碗又甜又腻的药汤，让他喝下，然后让他脱光了衣服，扎满银针坐进了装满药汤的木桶中泡了一夜。老道说：“喝的是滋养五脏、补益气血的，泡的不过是地骨皮，加上一点贫道独门秘方，你虽不学医，这方子恐怕也要失传了。”
天亮后，老道带着曲勇下山崖，在初生的太阳前对着一小土堆说：“这里埋了一颗山崖苍松的种子，你要与它一同生长，日后将会是我们的标杆，风标高峻！”曲勇大声应允。
老道满意地说：“今天，我们要进行易骨、易经、炼髓的训练。原本这需要内功已臻气透三田、河车自转、马阴藏相之境地，但我们没这时间，就让我带着你一步步来吧。”
形意拳不仅包括炼精化气、炼气化神、化神还虚等三层功夫，还有三种练法和三级进序。这包括易骨、易经、炼髓三种进序，以及明劲、暗劲、化劲三种练法。
明劲的锻炼是易骨的过程，主要是为了“壮基筑体”，增强全身关节和骨骼的支撑力量，以及增大关节的活动范围。暗劲的锻炼则是一个长筋腾膜、练筋入槽的过程，使韧带伸长和增大韧性，也就是易筋的过程。化劲是一种顺应对方劲力往来的领化劲，主要锻炼内劲和内气的转换灵巧，是形意拳中的易髓过程。
气走丹田而布于筋肉五脏之间，这时必须要敛气入骨，使骨髓充盈，精生气血，源源生发，髓壮骨坚，神力方能生发。然而，骨骼和筋肉之间隔着一层膜，必须以气将膜腾起，才可接着进行下一步。因此，真正的易骨、易经、炼髓最难的一步在于练膜。
