已完结健康是需要思考和实践的。这里的“思考”，并非科学家进行逻辑推理，也不是无所事事时的胡思乱想，更不是祝英台想与梁山伯双宿双飞的幻想。我们所说的“思考”，特指调整心理状态的技巧和实践。通过调整心理状态，我们可以保持良好的心境，能够从容地应对学习、工作和生活中的各种压力和困境，从而实现心理保健的目标。
我们已经知道，保健包括生理保健和心理保健。从理论上来说，两者应该同等重视。为什么本书将保健的重点放在心理保健上呢？这是基于对健康保健的科学认识和对当前医疗水平的准确把握所做出的选择。
随着社会的进步和医学的发展，特别是生物医学的快速进步，人类的疾病谱发生了根本性的变化。曾经对人类生存构成巨大威胁的传染性疾病，如鼠疫、天花、霍乱等，已经得到了有效控制，有些甚至已经绝迹。随着医药学新技术的发展和广泛应用，特别是抗生素的问世，各种感染性疾病对人类健康的威胁大大降低。外科技术的进步，清创术的完善，以及断肢再植和器官移植等前沿医学科技的大量应用于临床医疗实践，使得损伤性疾病的救治也相对容易。与此同时，社会大众对生理保健也相当重视。种种因素使得维护生理健康变得更加容易。
然而，随着生活节奏的加快和社会生活的日益复杂化，心理问题和社会适应问题日益突出，受到这些问题困扰的人越来越多。甚至，心理问题和社会适应不良已成为导致自杀的主要原因。此外，从疾病谱的演变中可以看出，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等非传染性疾病在威胁人类生命健康的疾病谱中已经跃居首位。在这些疾病的发生和发展过程中，心理和社会因素导致的心态失衡和情绪失控是最常见的致病因素。然而，心理保健的地位和重要性尚未得到社会大众的普遍认同，因此心理保健亟需普及。
心理保健对于健康的意义，正如“木桶理论”所揭示的道理一样。木桶是由几块木板箍成的，它的盛水量取决于最短的木板。其他木板再长也没有用。这块短木板成了木桶盛水量的限制因素，只有加长这块木板才能增加木桶的盛水量。目前，心理保健就是那块最短的木板，只有提高对心理保健的认识，加大对心理保健的投入，才能真正促进健康。然而，心理保健是一门专业性很强的学科，在这种情况下，编写一本通俗易懂的保健读物，选择心理保健作为主题已经成为必然。
写心理保健时，无法回避对心境的探讨。本书从心境出发，带领读者进入心境的奇妙世界，教授调适心理状态的核心技巧。本书从理论探讨、调适技巧和实战等方面详细阐述了驾驭心境之道，旨在使读者掌握健康之道。
